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Benefícios da Atividade Física

Benefícios da Atividade Física

A atividade física é tão importante e benéfica para o bom funcionamento do seu corpo como a alimentação. O sedentarismo favorece a obesidade promovendo o aparecimento de patologias que lhe estão associadas. O desporto é uma fonte de bem-estar e saúde: facilita relações sociais, contribui para ultrapassar adversidades ao longo da vida, ajuda a libertar a agressividade e combate a monotonia.


É um facto, a sociedade ocidental está cada vez mais sedentária. As razões são várias ainda que as mais importantes sejam: a atividade profissional, que em muitos casos se desenvolve sentado, e a progressiva procura de comodidade em todos os momentos de ócio. 

Contudo, está provado que um excesso de inatividade implica um importante risco para a saúde. Os benefícios da atividade física (movimento e não esforço físico, especialmente indicada para pessoas que não podem fazer desporto) são:


• Melhoria das funções respiratórias 
• Redução dos fatores de risco de doença coronária. 
• Promoção do “bom” colesterol (HDL) ao mesmo tempo que diminui o “mau” colesterol (LDL e  os triglicerídeos no sangue. 
• Redução da percentagem de gordura corporal 
• Diminuição da ansiedade 
• Ajuda no combate à depressão 
• Aumento da sensação de bem-estar e autoestima, já que segrega, entre outras substâncias, endorfinas;
• Favorecimento de um maior rendimento tanto na vida profissional como pessoal 

Fonte: Nestlé

Publicado em: 21/02/2022
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