Diabetes: tudo o que precisa de saber

Diabetes é uma doença crónica que afeta a forma como o corpo processa a glicose, um tipo de açúcar presente no sangue. Existem diferentes tipos de diabetes, sendo os mais comuns o tipo 1 e o tipo 2. A doença pode causar diversas complicações, como problemas cardíacos, renais e oculares.

Sintomas do Diabetes

Os sintomas do diabetes podem variar dependendo do tipo da doença e do estágio em que se encontra. No entanto, alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• Sede excessiva;

• Urinar com frequência;

• Fome constante;

• Perda de peso inexplicável;

• Fadiga;

• Visão turva;

• Formigamento ou dormência nas mãos e nos pés.

Tipos de diabetes

Existem diferentes tipos de diabetes, sendo os mais comuns o tipo 1 e o tipo 2.

Diabetes tipo 1

A diabetes tipo 1 é causada, na maioria dos casos, por uma reação autoimune, na qual o sistema de defesa do organismo ataca as células produtoras de insulina do pâncreas. Como resultado, o organismo deixa de produzir a insulina que necessita.

Pode afetar pessoas de qualquer idade, contudo aparece sobretudo em crianças e jovens. As pessoas com esta forma de diabetes necessitam de administrar insulina diariamente com o fim de controlar os seus níveis de glucose no sangue.

Diabetes tipo 2

Caracteriza-se por uma baixa produção de insulina ou pelo fenómeno de insulino-resistência, ou seja, as pessoas que padecem de diabetes tipo 2 não conseguem utilizar a insulina que produzem de forma eficaz.

Em muitos casos consegue controlar-se a patologia mediante dieta e exercício físico, ainda que por vezes sejam necessários medicamentos orais ou insulina. É o tipo mais comum de diabetes e o número de pessoas afetadas está a aumentar rapidamente em todo o mundo. Aparece maioritariamente em adultos, mas há cada vez mais casos em crianças e adolescentes.

O que são valores “normais” de diabetes?

Os valores normais de glicemia em jejum são entre 70 e 100 mg/dL. Após as refeições, é normal que o nível de açúcar no sangue suba temporariamente, mas ele deve regressar aos níveis normais em cerca de duas horas.

Diabetes: valores “mínimos” e “máximos”

Os valores mínimos e máximos de glicemia variam de acordo com a idade e o estado de saúde da pessoa. No entanto, de forma geral, os valores de glicemia em jejum entre 100 e 125 mg/dL podem ser considerados pré-diabetes, enquanto valores acima de 126 mg/dL indicam diabetes.

Diabetes gestacional: o que é?

A diabetes gestacional é uma forma de diabetes que se desenvolve durante a gravidez. Ele ocorre quando as hormonas produzidas pela placenta bloqueiam a ação da insulina, fazendo com que o açúcar se acumule no sangue.

A diabetes gestacional afeta 4% das mulheres grávidas, e têm menos sintomas que os outros tipos de diabetes e geralmente desaparece no fim da gravidez.

A diabetes gestacional pode ser controlada com mudanças no estilo de vida, como uma alimentação saudável e atividade física regular, além de monitorização frequente da glicemia e, em alguns casos, medicamentos. Se não for tratado adequadamente, a diabetes gestacional pode levar a complicações durante a gravidez e no parto, além de aumentar o risco da mãe desenvolver diabetes tipo 2 no futuro.

Como baixar a diabetes?

O tratamento da diabetes envolve a manutenção da glicemia em níveis adequados para prevenir ou retardar as complicações da doença. Existem diversas formas de baixar a diabetes, incluindo o uso de insulina, medicamentos, alimentação saudável e atividade física regular.

Insulina

A insulina é uma hormona produzida pelo pâncreas que ajuda a regular o açúcar no sangue. Na diabetes tipo 1, o corpo não produz insulina suficiente, enquanto na diabetes tipo 2, o corpo não consegue utilizá-la de forma eficaz. A insulina pode ser administrada por meio de injeções ou por uma bomba de insulina.

Medicamentos para diabetes

Existem diversos medicamentos disponíveis para o tratamento da diabetes tipo 2, que ajudam a baixar a glicemia de diversas formas. Alguns dos medicamentos mais comuns incluem metformina, sulfonilureias, meglitinidas, inibidores de SGLT2 e insulina.

Utilização indevida do medicamento de diabetes para emagrecer

É importante ressaltar que os medicamentos para diabetes devem ser utilizados apenas sob orientação médica e para o tratamento da doença. A utilização indevida desses medicamentos para emagrecer pode levar a complicações graves, como hipoglicemia e problemas renais.

Alimentação para diabéticos

A alimentação saudável é fundamental para o controle do diabetes. Os alimentos que contêm hidratos de carbono, como pães, massas e frutas, podem aumentar a glicemia e devem ser consumidos com moderação. É importante incluir na dieta alimentos ricos em fibras, como verduras, legumes e grãos integrais, além de proteínas magras, como frango, peixe e ovos. Reduza a ingestão de açúcares e modere o consumo de gorduras de origem animal.

Exercício Físico

Os diabéticos devem praticar exercício físico para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. O exercício também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, que são mais comuns em pessoas com diabetes.

Para os diabéticos, recomenda-se uma combinação de exercícios aeróbicos e de força. Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação ou ciclismo, ajudam a aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue. Exercícios de força, como levantamento de pesos ou treinos de resistência, ajudam a melhorar a massa muscular, o que pode melhorar o controle do açúcar no sangue.

Complicações da diabetes

A diabetes mal controlada pode levar a diversas complicações, como problemas cardíacos, renais e oculares. Alguns dos possíveis efeitos do diabetes incluem:

• Doenças cardíacas e derrames;

• Problemas renais e neuropatia;

• Problemas de visão, incluindo cegueira;

• Feridas que não cicatrizam e infeções (que, em casos extremos, podem levar a amputação);

• Problemas dentários;

• Problemas de audição.

Curiosidades sobre a diabetes

Sabia que a diabetes afeta mais de 370 milhões de pessoas em todo o mundo e mais de 1 milhão em Portugal?  Sabia que quase metade dos indivíduos com diabetes não está diagnosticado?  Sabia que até 40% da diabetes tipo 2 pode prevenir-se, adotando um estilo de vida saudável?

Sabia que 30 minutos de exercício diário podem reduzir em 40% o risco de desenvolver diabetes tipo 2?

Conclusão

A diabetes é uma doença crónica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora não haja cura para a doença, ela pode ser controlada com tratamento adequado, incluindo medicamentos, alimentação saudável, atividade física regular e monitorização frequente da glicemia.

É importante procurar orientação médica para o diagnóstico e tratamento da diabetes, além de seguir as recomendações do médico para prevenir complicações e manter a saúde em dia. Com o tratamento adequado, muitas pessoas com diabetes podem levar uma vida saudável e ativa.