Fale com um Farmacêutico: +351 253 408 213
Entregas em Portugal Continental em 24h-48h (úteis)
Envios gratuitos a partir de 39€ (Portugal Continental)
Menu
Voltar
Fale com um Farmacêutico: +351 253 408 213
Entregas em Portugal Continental em 24h-48h (úteis)
Envios gratuitos a partir de 39€ (Portugal Continental)
A Importância do Sono

A Importância do Sono

O sono é um mecanismo de sobrevivência determinante para a qualidade da nossa vida. É muito importante dormir bem e o número de horas suficiente para evitar doenças e fortalecer todos os sistemas do organismo. Neste artigo trazemos-lhe dez motivos para se sentir satisfeito por dormir bem e que também podem funcionar como motivos para adquirir melhores hábitos de sono.

 

1.O sono tem um efeito reparador e regenerador. Isto diz respeito às emoções, atividade cerebral, humor e até ao sistema imunológico.
 

2. O sono é muito importante porque enquanto dormimos o nosso cérebro organiza e processa a informação colhida no dia-a-dia. Todos os processos de aprendizagem precisam de períodos de sono para que haja consolidação.
 

3. Salvo raras exceções, quem não dorme o número de horas suficiente, não sonha. Ao sonhar, vivenciamos experiências de medo e ameaça. E dizem os especialistas que esta experiência virtual é indispensável para enfrentarmos os desafios do quotidiano. 

4. Durante o sono produzimos hormonas do crescimento. Estas reparam os tecidos e reorganizam o organismo. Por isso são essenciais em todas as idades.


5. Irritabilidade, lapsos de memória, dificuldades na aprendizagem e diabetes tipo 2 são algumas consequências de dormir pouco.


6. Crianças e jovens que dormem pouco têm mais problemas na aprendizagem de conceitos abstratos e, consequentemente, de matemática, física e química.


7. É claro e aceite pela comunidade científica de todo o mundo que a privação de sono causa problemas cognitivos. 

8. As doenças do sono ocupam o 9.º lugar no ranking das patologias que geram mais despesa aos governos.

9. Consumir ansiolíticos e antidepressivos sem supervisão médica pode causar problemas de sono graves.

10. Um estudo realizado em 2013 revelou que 23% dos portugueses reconhecem já ter adormecido ao volante.

 

Publicado em: 21/02/2022
Partilhar:

Ultimos Artigos

TRANSPIRAÇÃO EXCESSIVA, A RESPOSTA SVR

TRANSPIRAÇÃO EXCESSIVA, A RESPOSTA SVR

A transpiração é uma função corporal normal que ajuda a regular a temperatura do corpo. Quando o fenómeno se descontrola, …

01/06/2023
Vitamina C para o rosto

Vitamina C para o rosto

A vitamina C é um nutriente que desempenha um papel crucial na saúde geral do corpo. No entanto, os seus benefícios vão além …

01/06/2023
Alimentos ricos em ferro

Alimentos ricos em ferro

A deficiência de ferro é uma das carências nutricionais mais comuns em todo o mundo, afetando uma grande parte da população. …

30/05/2023

5 estrelas em 5 no facebook

Descubra o que os nossos clientes dizem sobre nós no facebook

Envio Gratuito

Entre 24h a 48h (Portugal Continental)

Aconselhamento Personalizado

Prestado por Farmacêutico

Preços Baixos

Os nossos preços são baixos durante todo o ano