Fale com um Farmacêutico: +351 253 408 213
Entregas em Portugal Continental em 24h-48h
Envios gratuitos a partir de 39€ (Portugal Continental)
Menu
Voltar
Fale com um Farmacêutico: +351 253 408 213
Entregas em Portugal Continental em 24h-48h
Envios gratuitos a partir de 39€ (Portugal Continental)
A Importância do Sono

A Importância do Sono

O sono é um mecanismo de sobrevivência determinante para a qualidade da nossa vida. É muito importante dormir bem e o número de horas suficiente para evitar doenças e fortalecer todos os sistemas do organismo. Neste artigo trazemos-lhe dez motivos para se sentir satisfeito por dormir bem e que também podem funcionar como motivos para adquirir melhores hábitos de sono.

 

1.O sono tem um efeito reparador e regenerador. Isto diz respeito às emoções, atividade cerebral, humor e até ao sistema imunológico.
 

2. O sono é muito importante porque enquanto dormimos o nosso cérebro organiza e processa a informação colhida no dia-a-dia. Todos os processos de aprendizagem precisam de períodos de sono para que haja consolidação.
 

3. Salvo raras exceções, quem não dorme o número de horas suficiente, não sonha. Ao sonhar, vivenciamos experiências de medo e ameaça. E dizem os especialistas que esta experiência virtual é indispensável para enfrentarmos os desafios do quotidiano. 

4. Durante o sono produzimos hormonas do crescimento. Estas reparam os tecidos e reorganizam o organismo. Por isso são essenciais em todas as idades.


5. Irritabilidade, lapsos de memória, dificuldades na aprendizagem e diabetes tipo 2 são algumas consequências de dormir pouco.


6. Crianças e jovens que dormem pouco têm mais problemas na aprendizagem de conceitos abstratos e, consequentemente, de matemática, física e química.


7. É claro e aceite pela comunidade científica de todo o mundo que a privação de sono causa problemas cognitivos. 

8. As doenças do sono ocupam o 9.º lugar no ranking das patologias que geram mais despesa aos governos.

9. Consumir ansiolíticos e antidepressivos sem supervisão médica pode causar problemas de sono graves.

10. Um estudo realizado em 2013 revelou que 23% dos portugueses reconhecem já ter adormecido ao volante.

 

Publicado em: 21/02/2022
Partilhar:

Ultimos Artigos

A Escolha da Maquilhagem no Tempo de Verão

A Escolha da Maquilhagem no Tempo de Verão

Chegaram os tão desejados dias de verão … o calor, as idas à praia, ao parque, os passeios ao final de dia, os jantares com …

22/07/2022
C-Vit – Descubra a gama best-seller da Sesderma

C-Vit – Descubra a gama best-seller da Sesderma

Prescrita por Médicos, recomendada por Farmacêuticos e adorada pelos consumidores – hoje, falamos da gama best-seller da …

04/07/2022
Como Tratar e Prevenir Manchas?

Como Tratar e Prevenir Manchas?

Sabemos que as manchas são uma preocupação para muitas mulheres. O aparecimento de manchas na pele deve- se essencialmente …

01/07/2022