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Como atingir o corpo perfeito de verão?

Como atingir o corpo perfeito de verão?

O verão é a altura do ano em que nos preocupamos mais com o nosso corpo, não é verdade? Chegam os dias de praia e arrependemo-nos de todos os doces que fomos comendo ao longo do ano.

Mas como é que podemos conquistar o corpo de verão que tanto desejamos? Leia este texto com atenção até ao fim para descobrir!

 

Sem surpresas, o exercício físico e os hábitos alimentares são os fatores que mais influenciam a sua silhueta.

Porque é que estes dois fatores são tão determinantes?

Uma forma de respondermos a esta pergunta é pensarmos no nosso corpo como uma máquina: precisa de energia para funcionar. Essa energia provém dos alimentos que consumimos. Se consumirmos mais energia (calorias) do que a que gastamos, essa tornar-se-á gordura. Se consumirmos menos, o nosso organismo ver-se-á obrigado a ir buscar a energia de que precisa a outro lado (gordura armazenada).

Ficamos assim com duas opções: ou aumentamos o número de calorias que o nosso corpo gasta, ou diminuímos a quantidade de energia que consumimos. De preferência, devemos aplicar os dois métodos em conjunto!

Aumentar o défice calórico

Como é que aumento o número de calorias que o meu corpo gasta?

Através de exercício físico. Ao aumentar a sua frequência cardíaca, seja com que atividade for, está a exigir do seu organismo um esforço extra e, desta forma, ele gastará mais energia.

Como é que diminuo o número de calorias que consumo?

Aqui o truque é eliminar os alimentos mais calóricos da sua dieta e substituí-los por opções menos calóricas e nutricionalmente mais interessantes. Esta mudança é importante porque permite-lhe continuar a consumir uma quantidade de alimentos satisfatória e, assim, não passar fome. Para isto, é essencial uma atenção redobrada à informação nutricional dos alimentos e evitar as bombas calóricas.

No fim do dia, se o seu balanço calórico for negativo, ou seja, se tiver gastado mais calorias do que as que consumiu, terá utilizado e eliminado gordura armazenada, principal responsável por não termos o corpo que desejamos!

Repita este processo dia após dia e chegará ao objetivo a que se propôs!

 

Existem formas de acelerar este processo?

Existem suplementos alimentares que auxiliam o seu organismo, seja através do aumento do seu metabolismo ou da promoção da eliminação de gorduras.

Estes suplementos são uma ajuda para si, mas só quando aliados a uma alimentação equilibrada e adequada aos seus objetivos e exercício físico. É importante que perceba que estes produtos, sem uma alteração dos seus hábitos, não surtirão efeito.

Não se esqueça que o segredo para resultados fantásticos está na consistência.

O caminho para o seu corpo de sonho, não só de verão, mas do ano inteiro é uma maratona, não um sprint!

 

Recomendamos os produtos Easyslim para a ajudar neste processo! 

Publicado em: 21/02/2022
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