Dores musculares nas pernas: farmacêutica diz-lhe o que tomar

As dores musculares nas pernas podem surgir por diversas razões e interferir significativamente com a sua qualidade de vida. Neste artigo, como farmacêutica, vou abordar as principais causas das dores musculares nas pernas e sugerir diferentes alternativas de tratamento, dependendo dos sintomas e queixas apresentados. No entanto, se o problema persistir, deverá consultar um médico.

1. Causas comuns das dores musculares nas pernas

É fundamental identificar a causa subjacente para determinar o tratamento mais adequado. Entre as causas mais comuns de dores musculares nas pernas podemos incluir:

1.1. Sobrecarga muscular e fadiga

A realização de atividades físicas intensas ou prolongadas sem o devido descanso pode levar ao aparecimento de dores musculares nas pernas. Quando se esforça demasiado, os seus músculos podem ficar doridos devido à acumulação de ácido lático.

1.2. Lesões e distensões

Entorses, quedas ou esforço excessivo podem provocar lesões nos músculos das pernas, causando dor e desconforto. Se sofreu uma lesão recentemente, é importante consultar um profissional de saúde para avaliar a extensão da lesão e determinar o tratamento apropriado.

1.3. Má Postura

A má postura durante a atividade física ou no trabalho pode sobrecarregar os músculos das pernas, levando a dores crónicas. Corrigir a postura e realizar exercícios de fortalecimento pode ajudar a aliviar essa tensão.

1.4. Problemas de circulação sanguínea

Problemas circulatórios, como por exemplo insuficiência venosa crónica ou trombose venosa profunda, podem provocar dor nas pernas.

1.5. Condições médicas

Algumas doenças podem afetar os músculos das pernas e causar dores persistentes. Alguns exemplos incluem:

a) Miosite: uma inflamação dos músculos que pode ser causada por doenças autoimunes.

b) Tenossinovite: inflamação dos tendões e das suas bainhas provocada por lesões ou atividades repetitivas.

c) Abscesso na coxa: uma infecção localizada na coxa que pode causar dores intensas.

d) Fibromialgia: uma condição crónica que provoca dores musculares generalizadas, incluindo nas pernas.

2. Opções de Tratamento para Dores Musculares nas Pernas

Como anteriormente mencionado, o tratamento das dores musculares nas pernas depende da causa e da gravidade dos sintomas. Aqui estão algumas alternativas que podem ser consideradas:

2.1. Tratamento para casos leves de fadiga muscular

• Descanso e elevação da perna afetada;

• Terapia de calor e frio alternados para aliviar a dor e reduzir a inflamação;

• Alongamentos e exercícios leves para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade.

2.2. Medicamentos para dores musculares nas pernas esporádicas (ligeiras a moderadas)

• Analgésicos sem prescrição médica, como paracetamol ou ibuprofeno, podem ser utilizados para aliviar a dor;

• Cremes e pomadas tópicas contendo substâncias analgésicas ou anti-inflamatórias podem ser aplicados diretamente na região dolorida.

2.3. Suplementos alimentares para dores musculares

Existem essencialmente dois tipos de suplementos para as dores musculares, dependendo da causa inerente: os suplementos para a circulação e pernas cansadas e os suplementos para músculos e articulações.

2.3.1. Suplementos para a circulação e pernas cansadas

Na composição de suplementos indicados para a circulação e pernas cansadas estão presentes normalmente  Bioflavonóides (diosmina e hesperidina), extratos de gilbardeira e castanheiro da Índia.

Alguns exemplos incluem:

• Veno Plus Tecnilor

• Venopress

• Aquilea Pernas Leves

• Arkocápsulas Videira

2.3.2. Suplementos para os músculos e articulações

Os indicados para o alívio das dores musculares e manutenção das cartilagens contêm normalmente na sua composição glucosamina, condroitina, colagénio e curcuma. 

Alguns exemplos incluem:

• Aquilea Articulações Forte

• Condotril

• Movitrose

• Cartisil

• Movendo Saquetas

2.4. Fisioterapia e tratamentos especializados

• Um fisioterapeuta pode criar um programa de exercícios específicos para fortalecer os músculos das pernas e melhorar a mobilidade;

• As massagens terapêuticas podem ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea;

• A Acupuntura é uma técnica que pode ajudar a diminuir a dor e promover a recuperação muscular.

2.5. Intervenções cirúrgicas (nos casos de lesões graves)

Em casos mais graves, quando outras opções de tratamento não são eficazes, pode ser considerada a possibilidade de intervenção cirúrgica para corrigir lesões ou reparar os músculos afetados. Deverá consultar um médico se o problema persistir.

3. Como prevenir dores musculares nas pernas?

Algumas medidas podem ser tomadas para prevenir o aparecimento de dores musculares nas pernas, incluindo:

• Realizar exercícios de aquecimento antes das atividades físicas;

• Utilizar calçado adequado e equipamentos de proteção (quando necessário) durante a prática de desporto;

• Praticar regularmente exercícios de alongamento e fortalecimento muscular;

• Manter um estilo de vida saudável, incluindo alimentação equilibrada e controlo do peso corporal.

4. Se as dores musculares persistirem, que médico deve consultar?

À partida será um problema de ortopedia ou reumatologia. A decisão de consultar um ortopedista ou um reumatologista para dores musculares nas pernas depende das circunstâncias e dos seus sintomas específicos.

Ambas as especialidades médicas têm áreas de atuação que podem ser relevantes para o tratamento das dores musculares nas pernas, mas têm focos ligeiramente diferentes. Aqui está uma orientação geral:

Ortopedista: Deve considerar consultar um ortopedista se as dores musculares nas pernas estiverem relacionadas a lesões musculares, problemas estruturais nos ossos ou articulações das pernas, como fraturas, entorses, distensões musculares, tendinites ou problemas nas articulações, como a osteoartrite. Os ortopedistas são especialistas em diagnosticar e tratar problemas musculoesqueléticos.

Reumatologista: Se as dores musculares nas pernas estiverem associadas a condições autoimunes, doenças reumáticas, como artrite reumatoide ou lúpus, ou se suspeitar que as dores podem estar relacionadas a uma condição sistémica mais complexa, então um reumatologista pode ser a melhor escolha. Os reumatologistas são especialistas em diagnóstico e tratamento de doenças autoimunes e inflamatórias que afetam o sistema musculoesquelético.

Em alguns casos, pode ser necessário consultar ambos os especialistas, pois algumas condições musculoesqueléticas podem ter sobreposição entre as duas áreas de atuação.

No entanto, um médico de cuidados primários (Medicina Geral e Familiar) é o profissional indicado para fazer uma avaliação inicial e reencaminhá-lo(a) para a especialidade adequada.