Como travar a queda sazonal?

O ciclo do folículo piloso, bem como a queda de cabelo está intimamente relacionada tanto com as estações do ano, devido a fatores adaptativos, como também ao estilo de vida, nomeadamente ao stress e alimentação.

Comecemos por referir que existem 3 fases no ciclo do folículo piloso, que correspondem a uma fase de crescimento, uma fase de transição e uma fase de repouso. A anagénese é a fase de crescimento, muito sensível a medicamentos, fatores de crescimento, hormonas, stress e dano físico ou imunológico. Cerca de 85-99% dos folículos pilosos encontram-se nessa fase. A catagénese é a fase de transição ou degenerativa. Esta fase encontra-se entre a telogénese e a anagénese. Apenas 1% dos folículos pilosos se encontra nesta fase. E finalmente, a telogénese é a fase de repouso que antecede a fase de queda. Cerca de 1-15% dos folículos pilosos encontram-se nesta fase. Denomina-se fase exógena a fase ativa da queda capilar.

Na Primavera há uma maior queda, como “preparação” para os dias de maior calor que surgem no verão, um fenómeno adaptativo. De facto, um estudo de 2009 (PMID: 19407435) que avaliou 823 mulheres, concluiu, da análise dos tricogramas um pico de cabelos em fase de telogénese (na eminência de cair) no verão e um segundo pico, menos pronunciado na primavera. As taxas de cabelo em fase de telogénese atingem um valor mínimo no final do inverno. Além disso, um estudo recente demonstrou que a queda máxima de cabelo ocorre em agosto e setembro, e que a percentagem de cabelos na fase de anagénese atinge o pico no início da primavera.

O cabelo é composto por entre 65-95% de proteína, lípidos, água, pigmento (melanina) e vestígios de outros elementos em quantidades variáveis. Uma alimentação restritiva ou pouco saudável terá repercussões na saúde capilar, uma vez que existe uma correlação direta entre o que comemos e a nossa saúde.

Alguns minerais são essenciais para manter a qualidade e a quantidade de cabelo, entre eles o zinco e o ferro são dos mais importantes. Dietas restritivas podem causar depleção destes minerais resultando num aumento da queda capilar.

Para se avaliar a necessidade destes minerais é necessário fazer um doseamento do zinco e do ferro (ferritina) no sangue, mas apenas se estes minerais se encontrarem abaixo dos parâmetros normais deve ser feita suplementação corretiva.

Nesta altura do ano será interessante iniciar algum tratamento local e/ou suplementação oral de venda livre, para minorar os efeitos da queda sazonal. Aconselho, usar 2 tipos de produtos, um suplemento alimentar e um produto de aplicação local. O champô será opcional, mas não necessário. O contacto do champô com o couro cabeludo é de apenas alguns segundos, minutos se tanto, ao contrário dos produtos de tratamento local, cuja aplicação geralmente sucede a lavagem e secagem do cabelo e permanecem a atuar durante a noite.

Deixo sugestão de alguns produtos que pode encontrar para este efeito:

Suplemento alimentar: https://www.lojadafarmacia.com/pt/artigo/lambdapil-anticaida-capsx60

Tratamento local: https://www.lojadafarmacia.com/pt/artigo/lambdapil-locao-queda-monod-3mlx20

Lambdapill

Suplemento alimentar: https://www.lojadafarmacia.com/pt/artigo/lambdapil-5alfa-plus-caps-x60

Loção: https://www.lojadafarmacia.com/pt/artigo/lambdapil-locao-queda-monod-3mlx20

Cistitone BD Forte + Iraltone Loção

https://www.lojadafarmacia.com/pt/artigo/cistitone-f-bd-capsx60iralt-lc-desc20e

Outros suplementos orais:

Ecophane

Suplemento alimentar: https://www.lojadafarmacia.com/pt/artigo/ecophane-biorga-comp-x-60

Phytho Phanere

Suplemento alimentar: https://www.lojadafarmacia.com/pt/artigo/phytophanere-capsx120-oft-capsx120

Lazartigue Boost

Suplemento alimentar: https://www.lojadafarmacia.com/pt/artigo/lazartigue-boost-caps-queda-capilar-x30

No pós-parto é normal existir uma queda de cabelo mais acentuada. Nestes casos torna-se interessante fazer um suplemento. O único que é recomendado para grávidas, lactantes e pessoas em pós tratamento oncológico é o Ducray Anacaps Reactiv suplemento alimentar e Creastim Loção capilar. Mas atenção, não deve tomar este ou qualquer outro suplemento, concomitantemente com algum que esteja a fazer por exemplo, para o aleitamento sem falar com o seu médico.

Suplemento oral: https://www.lojadafarmacia.com/pt/artigo/ducray-anacaps-reactiv-caps-x30

Tratamento local: https://www.lojadafarmacia.com/pt/artigo/ducray-creastim-reactiv-lc-queda-60ml

Importante mencionar que deve ajustar as expectativas e esperar resultados após 2 a 4 meses devido ao ciclo capilar, por isso, não deve começar a tomar e esperar notar resultados no imediato.

A queda sazonal tende a ser expectável e constante nas épocas do ano para cada pessoa, no entanto, em caso de doença, pós-parto ou em outras situações em particular pode tornar-se mais difícil perceber qual o tipo de queda que se está a experienciar. Nesse sentido, se notar uma queda invulgar ou desajustada do habitual, aconselho a consulta de um dermatologista com especialidade em tricologia.

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